Bisakah Hamil Sehat dan Aman di Usia 35 Tahun ke atas?

2:05 PM
Bisakah Hamil Sehat dan Aman di Usia 35 Tahun ke atas? - Tentu saja bisa! memang hamil pada usia matang (35 tahun ke atas) memiliki resikonya tersendiri, terutama pada kehamilan pertama. Namun jangan khawatir ya bunda. tidak semua bumil berumur 35 tahun ke atas akan mengalami kehamilan yg bermasalah. banyak sekali bumil pada usia matang yg kehamilan dan persalinannya lancar serta melahirkan bayi yg sehat!



Berikut tips untuk hamil sehat dan ama di usia 35 tahun ke atas.

lakukan tes prenatal
tes ini membantu untuk menentukan resiko cacat lahir pada bayi. tanyakan pada dokter tentang tes prenatal sehingga bunda dapat mempelajari resikonya apa saja

konsumsi makanan yg mengandung asam folat
semua bumil harus mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram asam folat perhari sebelum dan selama trisemester pertama kehamilan. konsumsi asam folat membantu mencegah cacat lahir yg terkait otak dan sumsum tulang belakang. jika bunda sudah berusia 35 tahun ke atas, konsumsi asam folat ini amat sangat penting karena bunda beresiko lebih tinggi melahirkan bayi cacat. kandungan asam folat terbaik ada di sayur dan buah segar serta kacang-kacangan

menjaga asupan pola makan sehat dan seimbang
selain memperbanyak buah dan sayur. bunda sebaiknya tidak perlu mengonsumsi susu khusus untuk ibu hamil. semua kebutuhan nutrisi bunda dan janin ada di buah dan sayuran segar tersebut. konsumsi daging secara moderat, jangan berlebihan. kami sangat menganjurkan pola makan food combining untuk bumil

jaga penambahan berat badan
wanita dengan BMI (body mass index / indeks massa tubuh) normal idealnya pada saat kehamilan bertambah 10-15 kg. jika sebelum hamil bunda sudah relatif gemuk maka biasanya dokter hanya menyarankan penambahan berat badan sekitar 7-11 kg saja. memiliki BMI yg sesuai dapat mengurangi resiko kelahiran prematur pada bayi

berolahraga teratur
tentu saja olahraga yg pas dan sesuai untuk bumil ya. pastikan kegiatan olahraga ini mendapatkan persetujuan dari dokter. mengapa bumil perlu berolahraga? supaya ketika persalinan nanti, otot-otot bunda lebih kuat dan siap

berhenti merokok dan minum alkohol
kedua substan ini adalah substan yg seharusnya memang tidak pernah berada di tubuh manusia, apalagi di tubuh bumil! terutama jika bumilnya sudah memasuki usia matang 35 tahun ke atas. so, hindari keduanya ini!

setia pada air putih
cairan utama yg paling bumil butuhkan adalah air putih. bukan kopi, teh, susu, soda, apalagi alkohol. jika tidak bisa memberhentikan minum kopi/teh, maka kurangi saja secara signifikan. maksimal sekali sehari aja ya

patuhi jadual pemeriksaan yg diberikan dokter
melalui pemeriksaan rutin, bunda dan ayah dapat mengetahui dengan lebih dini jika ada kelainan pada kehamilan. dokter pun bisa segera membantu mengatasinya sebelum fatal seperti keguguran atau pendarahan yg membahayakan jiwa bumil
(Ayah Bunda Nanda)

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »